いよいよ、年の瀬がせまり、慌ただしくなりました。
新型コロナは中国武漢市で報告されてからはや３年が経過しました。
コロナの影響で、私たちの生活も大きく様変わりして、こころやからだに変調をきたしている人も少なくありません。
このwithコロナ時代の日常生活の中でこそ、「今、できること」から健康づくりに取り組むことが大事だと思います。
例えば、体重の増加が心配、座りっぱなしの時間が増えた、運動不足を感じているなど当てはまる方もいるのではないでしょうか。
体重は健康のバロメーターで、私たちの健康と大きく関わっています。
とくに、肥満の人はメタボに、高齢期・若い女性は「やせすぎ」に注意が必要です。
体重は摂取エネルギーと消費エネルギーの差で増減し、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るとエネルギーが脂肪としてからだにたまります。
バランスのよい食事と適度な運動で適正体重を維持する為に目標をたて、2023年を迎えましょう。
