日も短くなり、過ごしやすい夜を迎えることができるようになりました。皆さんは眠れていますか？
睡眠は体と脳を休めるために、なくてはならないものです。
脳が深い眠りにつくと分泌される成長ホルモンは、筋肉や骨の成長を助け、疲れを取る働きがあります。
人は太陽の光を浴びて動き出し、暗くなったら眠るという体内時計を持っています。
眠りに関するメラトニンというホルモンは、朝の光を浴びて１４時間程すると脳の中に出てきて、このホルモンの働きによって夜間体温が少しづつ下がり、それが自然な眠りにつながるそうです。
そして、睡眠に欠かせないのは、枕とマットレスだと思います。
私は今まで既製品の枕で幾度となく失敗した為、今回「マイ枕」を購入しました。
寝姿が一目瞭然の全身測定機を駆使し二時間ほどで完成しました。
現在、寝入りは大変快適ですが、寝起きは少し首筋にコリを感じてしまいます。
全身を委ねるマットレスも重要との事でしたので、更なる購入について思案しているところです。
皆さんも心と体の健康を保つために、良い睡眠をとるように心がけましょう。
